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    Conseils contre le mal des transports.

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    FEDERER

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    Conseils contre le mal des transports.

    Message par FEDERER le Mar 1 Mar - 13:32

    salut
    Voiture, avion, bateau,train, bus… tous les modes de transport peuvent nous rendre malade : malaise général, transpiration, pâleur, somnolence, salivation, ralentissement du rythme cardiaque puis nausées et vomissements. Suivez ces quelques conseils contre le mal des transports.
    1. Évitez autant que possible les facteurs favorisant le mal des transports : mauvaises odeurs (tabac, cuisine,goudron, essence,etc.), confinement,bruits agressifs,fatigue, anxiété,chaleur…
    2. Mangez léger avant le départ. S'il ne faut pas partir le ventre vide (il se contracte plus facilement), il ne faut pas non plus faire un repas trop copieux ni trop gras.Privilégiez les sucres lents (riz, pâtes…).
    3. Voyagez au frais : aérez au maximum, installez-vous près d'une fenêtre entrouverte, voire sur le pont du bateau.
    4. En avion ou en bus, placez-vous au milieu, les mouvements y sont moindres. En voiture ou en bateau, installez-vous à l'avant.
    5. Limitez votre de lecture, de vidéos ni de jeux électroniques.
    6. Placez-vous et regardez toujours dans le sens de la marche. En voiture, regardez par la vitre de devant (par le pare-brise). Fixez à l'extérieur un point à l'horizon. Essayez de stabiliser votre regard.
    7. Sur un bateau, occupez-vous l'esprit. En voiture, prenez le volant. Le conducteur n'a pas mal au cœur car il anticipe les
    mouvements.

    8. Mâchez du chewing-gum.
    9. Buvez souvent par petites gorgées (de l'eau ou du sirop).
    10. Si possible, faites des pauses toutes les 2 heures et allez vous dégourdir les jambes.


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